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远红外汗蒸房的功效有哪些?

发布时间:2018-07-12

无论桑拿如何加热,或湿度水平如何,对身体的影响都是相似的。

当一个人坐在桑拿房时,他们的心率会增加,血管会变宽。根据桑拿使用的持续时间,这会以类似于低到中等运动的方式增加循环。

使用桑拿时心率可能会增加到每分钟100-150次。这能带来一些健康益处。

缓解疼痛

循环增加可能有助于减轻肌肉酸痛,改善关节运动,缓解关节炎疼痛。

降低压力水平

由于桑拿浴中的热量可以改善血液循环,因此也可以促进放松。这可以改善幸福感。

改善心血管健康

在减少应激使用桑拿时的水平可能与心血管事件的风险较低。

在芬兰进行的一项研究追踪了2,315名年龄在42岁至60岁之间的男性。研究结果表明,使用桑拿浴的人死于心血管疾病的风险较低。

在该研究的参与者中,共有878人死于心血管疾病,冠状动脉疾病或心源性猝死。参与者根据他们使用桑拿的频率进行分类,包括每周一次,每周两到三次,以及每周四到七次。

在调整心血管危险因素后,增加桑拿使用与降低致命心血管相关疾病的风险有关。

每周使用桑拿两到三次的参与者比每周只使用一次桑拿的心脏病死亡的可能性低22%。那些每周使用四到七次桑拿的人比那些每周只使用一次桑拿的人,心脏病死亡率降低63%,心血管疾病死亡率降低50%。

需要更多的研究来确定桑拿使用与心脏病死亡人数减少之间是否存在明确的联系。

桑拿使用也可能与降低血压和增强心脏功能有关。

虽然研究可能很有希望,但桑拿使用不应取代锻炼计划以保持心脏健康。有更多的证据支持定期运动的好处。

皮肤问题

干桑拿在使用过程中会干燥皮肤。一些患有牛皮癣的人可能会发现他们的症状在使用桑拿时会减少,但患有特应性皮炎的人可能会发现它会恶化。

哮喘

由于使用桑拿,哮喘患者可能会因某些症状而缓解症状。桑拿可以帮助打开呼吸道,放松痰,减轻压力。


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