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理疗房对于男性的使用方法

发布时间:2018-09-12

上篇说了女性的用法,现在来说说男性使用理疗房的最佳用法。

男性用法:

一、消除疲劳,改善睡眠:(每天可以做)

1、首先把理疗房温度定到65进行预热,时间定60分钟,同时去淋浴。

2、淋浴出来,把身上的水分擦干,喝一杯温开水,准备两条干毛巾。调好音乐和灯光,光的颜色对心情很重要,建议把灯光调成淡绿、淡蓝色。

3、进入理疗房进行蒸桑拿,在此过程中用拍打法拍打身体(敲打胆经可治百病)

4、蒸完桑拿,洗温水澡(身体好的,可以洗凉水澡)喝一杯淡盐水或蜂蜜水。

二、深层排毒、清洁垃圾(每天一次时间30-60分钟)

1、首先把理疗房温度定到65进行预热,时间定60分钟,同时去淋浴。

2、淋浴出来,把身上的水分擦干,喝一杯温开水,准备两条干毛巾。调好音乐和灯光,光的颜色对心情很重要,建议把灯光调成淡绿、淡蓝色。

3、进入理疗房进行蒸桑拿,在此过程中用拍打法拍打身体(敲打胆经可治百病)

4、蒸完桑拿,洗温水澡(身体好的,可以洗凉水澡)喝一杯绿茶或蜂蜜水。

食疗:海带、黑木耳

三、弥补运动、消除啤酒肚

1、首先把理疗房温度定到65进行预热,时间定60分钟,同时去淋浴。

2、淋浴出来,把身上的水分擦干,喝一杯温开水,准备两条干毛巾。调好音乐和灯光,光的颜色对心情很重要,建议把灯光调成淡绿、淡蓝色。

3、将肚子上涂上燃脂精油,用保鲜膜包好,进入理疗房进行蒸桑拿。

4、蒸完桑拿,洗温水澡(身体好的,可以洗凉水澡)喝一杯淡盐水或蜂蜜水。

老年人:

一、改善免疫系统,提高免疫力(每周2-3次)

1、首先把理疗房温度定到65进行预热,时间定60分钟,同时去淋浴。

2、淋浴出来,把身上的水分擦干,喝一杯温开水,准备两条干毛巾。

3、理疗房预热到45时,进入理疗房,同时把理疗房的温度定到45,一条毛巾铺在座板上,一条毛巾用来擦汗。

4、调音乐、灯光温度调到40,根据各人的体制定时间,最多不超过30分钟,敲打身体不适的地方。

5、出来后,注意保暖待身体汗消了再洗温水澡,喝一杯牛奶。

二、促进循环、强化血管:(每周2-3次)

1、首先把理疗房温度定到65进行预热,时间定60分钟,同时去淋浴。

2、淋浴出来,把身上的水分擦干,喝一杯温开水,准备两条干毛巾。

3理疗房预热到45时,进入理疗房,同时把理疗房的温度定到45,一条毛巾铺在座板上,一条毛巾用来擦汗。

4、调音乐、灯光温度调到40,根据各人的体制定时间,最多不超过30分钟,敲打身体不适的地方。

5、出来后,注意保暖待身体汗消了再洗温水澡,喝一杯牛奶。

 


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